ذہنی سکون اور پریشانیوں کا حل: قرآن و حدیث کی روشنی میں
آج کی تیز رفتار اور مادی دوڑ والے دور میں انسان جہاں دنیاوی آسائشیں تو حاصل کر رہا ہے، وہاں وہ اندرونی طور پر ایک عجیب بے چینی اور اضطراب کا شکار ہے۔ بلند و بالا عمارتیں، بینک بیلنس اور دنیا کی تمام تر سہولیات ہونے کے باوجود بھی اکثریت "ذہنی سکون" کی تلاش میں بھٹک رہی ہے۔ ہر دوسرا شخص کسی نہ کسی پریشانی، خوف، ڈپریشن یا مستقبل کی فکر میں مبتلا نظر آتا ہے۔
جب انسان دنیاوی طریقوں سے تھک جاتا ہے، تو اسے یہ بات سمجھنی چاہیے کہ جس روح کو وہ سکون دینا چاہتا ہے، اس کا خالق اللہ تعالیٰ ہے۔ کائنات کی کوئی بھی مادی چیز روح کو وہ اطمینان فراہم نہیں کر سکتی جو اپنے خالق کے قرب سے حاصل ہوتا ہے۔ اسلام ہمیں زندگی گزارنے کا جو مکمل ضابطہ دیتا ہے، اس میں نہ صرف دنیاوی مسائل کا حل ہے بلکہ اندرونی و ذہنی سکون کا مکمل نسخہ بھی موجود ہے۔
1. ذہنی سکون کا اصل راز: ذکرِ الٰہی
قرآن پاک میں اللہ تعالیٰ نے انسانی نفسیات اور روح کی اصل ضرورت کو ایک ہی جملے میں بیان فرما دیا ہے۔ ارشادِ باری تعالیٰ ہے:
"الا بذكر الله تطمئن القلوب"
(ترجمہ: "سنو! اللہ کے ذکر ہی سے دلوں کو اطمینان حاصل ہوتا ہے۔" — سورہ الرعد: 28)
جب انسان اللہ کو یاد کرتا ہے، تو اس کے دل سے دنیا کا خوف اور مایوسی ختم ہو جاتی ہے۔ ذکرِ الٰہی سے مراد صرف تسبیح پڑھنا ہی نہیں، بلکہ ہر حال میں اللہ کو اپنے قریب محسوس کرنا، اس کی نعمتوں کا شکر ادا کرنا اور زبان کو اس کی یاد سے تر رکھنا ہے۔ سائنسی تحقیق بھی یہ ثابت کرتی ہے کہ جو لوگ خدا کی یاد میں وقت گزارتے ہیں، ان کے دماغ کے خلیات پرسکون ہو جاتے ہیں اور ان میں دباؤ کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔
2. نماز: ذہنی دباؤ اور اضطراب کا بہترین علاج
ہمارے پیارے نبی حضرت محمد مصطفیٰ ﷺ کو جب بھی کوئی پریشانی یا سخت معاملہ درپیش ہوتا، تو آپ ﷺ فوراً نماز کی طرف متوجہ ہوتے۔ حدیثِ مبارکہ میں آتا ہے کہ آپ ﷺ حضرت بلالؓ سے فرماتے تھے: "اے بلال! اذان کہو اور ہمیں نماز کے ذریعے سکون پہنچاؤ۔"
نماز صرف ایک فرض عبادت ہی نہیں، بلکہ دن میں پانچ مرتبہ خالقِ کائنات کے سامنے سر جھکا کر اپنی تمام پریشانیاں اس کے سپرد کرنے کا نام ہے۔ جب ایک مومن سجدے میں جا کر اپنے رب سے دل کی باتیں کرتا ہے، تو اس کا ذہنی بوجھ ہلکا ہو جاتا ہے۔ سجدے کی حالت میں انسان کائنات کے سب سے پرسکون لمحے میں ہوتا ہے، جہاں تکبر ختم ہوتا ہے اور روح کو حقیقی معراج ملتی ہے۔
3. توکل: مستقبل کے خوف سے نجات
انسان کی آدھی سے زیادہ پریشانیاں ماضی کے پچھتاووں اور مستقبل کے خوف کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اسلام ہمیں "توکل" کا درس دیتا ہے۔ توکل کا مطلب ہے کہ انسان اپنی بساط کے مطابق پوری کوشش کرے اور پھر نتیجہ اللہ پاک پر چھوڑ دے۔
جب آپ کا یہ ایمان ہو جائے کہ جو کچھ میرے رب نے میری تقدیر میں لکھا ہے، وہ میرے لیے بہترین ہے اور جو مصیبت مجھے پہنچی ہے وہ ٹل نہیں سکتی تھی، تو آپ کے دل سے تمام وسوسے ختم ہو جاتے ہیں۔ قرآن پاک میں وعدہ ہے:
"ومن يتوكل على الله فهو حسبه"
(ترجمہ: "اور جو اللہ پر توکل کرتا ہے، تو اللہ اس کے لیے کافی ہے۔" — سورہ الطلاق: 3)
جب اللہ کافی ہو جائے، تو پھر انسان کو کسی بھی دنیاوی نقصان یا ناکامی کا خوف ذہنی طور پر بیمار نہیں کر سکتا۔
4. صبر اور شکر: زندگی متوازن بنانے کے دو ستون
رسول اللہ ﷺ نے ارشاد فرمایا: "مومن کا معاملہ بھی عجیب ہے، اس کے ہر معاملے میں بھلائی ہے۔ اگر اسے کوئی خوشی پہنچے تو وہ شکر کرتا ہے اور یہ اس کے لیے بہتر ہوتا ہے، اور اگر اسے کوئی نقصان پہنچے تو وہ صبر کرتا ہے اور یہ بھی اس کے لیے بہتر ہوتا ہے۔" (صحیح مسلم)
زندگی نام ہی آزمائشوں اور خوشیوں کے ہیر پھیر کا ہے۔ جب انسان کو یہ سمجھ آ جائے کہ پریشانی ہمیشہ کے لیے نہیں ہے بلکہ یہ ایک عارضی امتحان ہے، تو وہ صبر کا دامن نہیں چھوڑتا۔ دوسری طرف، جو کچھ ملا ہے اس پر شکر کرنے سے نعمتوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور انسان کی ناشکری اور حسد جیسی ذہنی بیماریوں سے جان چھوٹ جاتی ہے، جو ذہنی سکون کی سب سے بڑی دشمن ہیں۔
5. استغفار: گناہوں کے بوجھ اور پریشانیوں سے دوری
بعض اوقات ہماری زندگیوں میں آنے والی بے چینی اور رزق کی تنگی ہمارے اپنے گناہوں اور نافرمانیوں کا نتیجہ ہوتی ہے۔ گناہ انسان کے ضمیر پر بوجھ بن جاتے ہیں، جس سے اندرونی سکون رخصت ہو جاتا ہے۔ اس کا حل اسلام نے "استغفار" (اللہ سے معافی مانگنا) میں رکھا ہے۔
قرآن و حدیث کے مطابق، استغفار کرنے سے نہ صرف گناہ معاف ہوتے ہیں، بلکہ اللہ تعالیٰ غیب سے رزق کے دروازے کھولتا ہے، پریشانیوں کو راحت میں بدلتا ہے اور دل کو وہ اطمینان بخشتا ہے جس کی انسان کو تلاش ہوتی ہے۔ روزانہ کثرت سے استغفار کرنا ذہنی سکون کا ایک آزمودہ روحانی نسخہ ہے۔
حاصلِ کلام (Conclusion)
ذہنی سکون بازار سے خریدی جانے والی کوئی مادی چیز نہیں ہے اور نہ ہی یہ صرف بہت زیادہ پیسے یا دنیاوی کامیابی سے حاصل ہو سکتا ہے۔ یہ اللہ تعالیٰ کی ایک نعمت ہے جو وہ اپنے فرماں بردار بندوں کے دلوں میں اتارتا ہے۔ اگر ہم واقعی اپنے بلاگ کے قارئین اور خود کو ذہنی اضطراب سے نکالنا چاہتے ہیں، تو ہمیں قرآن و حدیث کی ان سنہری تعلیمات پر عمل کرنا ہوگا۔ نماز کی پابندی، اللہ پر پکا بھروسہ (توکل)، ہر حال میں شکر اور زبان پر استغفار کی عادت ہی وہ واحد راستہ ہے جو انسان کو دنیا اور آخرت دونوں میں حقیقی اطمینان اور دل کا سکون فراہم کر سکتا ہے۔
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں